12°¡Áö ºñŸ¹Î ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ ¸ÖƼºñŸ(¼¼´ÀºñÆ®) ÀÔ°í! 
  
ÀÌÁ¦ ¸Ô´Â ºñŸ¹ÎÀº ±×¸¸! 
Ç÷¾×À¸·Î ½Å¼ÓÇÏ°Ô Èí¼öµÇ¾î ºü¸¥È¿°ú¸¦ ¾òÀ»¼ö ÀÖ´Â 'ºñŸ¹Î ÁÖ»ç'·Î Áö¿ë¼º°ú ¼ö¿ë¼º 
ºñŸ¹ÎÀ» Çѹø¿¡ ¼·ÃëÇϼ¼¿ä.. 
  
# ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹Î 
¼ö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀº °Ç°À¯Áö¿Í ¼ºÀå¿¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. 
Ç÷¾×ÀÇ È帧À» ÁÁ°Ô Çϸç, ³ÃÁõ°ú µÎÅëÀ» °³¼±ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. 
¶ÇÇÑ Ä¡¸Å¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ½ºÆ®·¹½º¿Í °¨±â¿¡ ÀúÇ×·ÂÀ» °ÇÏ°Ô Çϱâ À§ÇØ 
ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â ºñŸ¹Îµµ Æ÷ÇÔÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. 
 Vit. B1 
 Vit. B2 
 Vit. B6 
 Vit. B12 
 Vit. C 
 Folic acid 
 Biotin 
 Niacin 
  
# Áö¿ë¼º ºñŸ¹Î 
 Áö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀº ´«ÀÇ ¸Á¸·°ú °Ç°ÇÑ ÇǺθ¦ ¸¸µå´Â µîÀÇ ¿ªÈ°À» ÇÕ´Ï´Ù. 
¶ÇÇÑ »ÀÀÇ Çü¼º¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÈ°À» Çϰí, Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© ¾Ï, ½É±Ù°æ»ö µîÀÇ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â 
ºñŸ¹ÎÀÔ´Ï´Ù. 
 Vit. A 
 Vit. D 
 Vit. E 
  
  
   |